妊婦さん向けのには、マタニティフィットネス、マタニティビクス、マタニティエクセサイズなど色々ありますが、ここでは週末・土日開催のマタニティヨガをご紹介します。
・目黒区：中目黒のマタニティヨガ： スタジオ・ヨギー中目黒
・世田谷区：二子玉川・上野毛のマタニティヨガ： baby Lotus
・港区：田町・三田のマタニティヨガ： STUDIO Tulsi
・世田谷区：自由が丘・奥沢のマタニティヨガ： Ma＋By'sみひかるサロン
・港区：白金高輪・南麻布のマタニティヨガ： figgu
・渋谷区：明治神宮前のマタニティヨガ： Shukla Harajuku
・女性向けの出張シェフはマイシェフ：http://mychef.jp/
・港区：芝浦・田町のマタニティヨガ： Shanti Yoga
・世田谷区：梅ヶ丘・新代田のマタニティヨガ： yoga dish
・新宿区：高田馬場のマタニティヨガ： ARCOIRIS YOGA
・世田谷区：千歳烏山のマタニティヨガ： アンノウヨガ
・港区：麻布十番のマタニティヨガ： Yoga Maala
・文京区：茗荷谷のマタニティヨガ： Baby Club Lasata
・杉並区：荻窪のマタニティヨガ： 友永ヨーガ学院
・杉並区：新高円寺のマタニティヨガ： あった
・さいたま市：大宮のマタニティヨガ： スタジオ・ヨギー大宮
・女性向けの出張シェフはマイシェフ：http://mychef.jp/
・杉並区：高井戸・浜田山・永福のマタニティヨガ： たらちね助産院
・杉並区：高円寺のマタニティヨガ： ヨガまる
・豊島区：駒込のマタニティヨガ： マタニティヨガ教室♪またまご
・武蔵野市：吉祥寺のマタニティヨガ： SHIZENヨガスタジオ
・荒川区：日暮里のマタニティヨガ： YOGA studio rapport ヨガスタジオ ラポール
・台東区：台東区のマタニティヨガ： M's shala - yoga & pilates studio
・大田区：雪が谷大塚のマタニティヨガ： ヨガシャンティ
★お子様が生まれると、家族のお集りや自宅への来客が多くなります。初節句やハーフバースデー、お誕生日会やお子様に会いにくる親族やご友人など。
そのようなお祝いやイベントごとに、出張シェフを呼んでみませんか？
マイシェフは、女性向けの出張シェフサービスです。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
金額は、食材費や出張費込みで3000円から（お一人様分）とリーズナブル。
シェフが食材を購入して訪問し、ご自宅で調理／プロの料理をご提供。シェフがキッチンの後片付けもするため、ラクチンですよ。
赤ちゃんや幼児がいても、ご自宅・友人宅なら、周囲の目も気になりませんし、お子様が元気に動き回っても安心。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
ご自宅でゆっくりと団らんの時間を過ごしながら、プロの本格料理をお楽しみください。
在籍シェフは、イタリア料理修行帰りの方や料理教室の先生、レストランの現役シェフや管理栄養士さんなど、料理の腕は確かですよ。
■シェフが振る舞う料理の実例：http://mychefjp.blogspot.jp/
マタニティヨガで一緒になったお友達、ママ友さんなどとのお集り、出産後のお披露目や節句のお祝いの際など、是非マイシェフをご利用ください。
■マイシェフホームページ：http://mychef.jp/
※ヨガスタジオについての詳細は、スタジオ運営者までお問い合わせください。
●マタニティヨガとは●
マタニティヨガは、妊娠中の精神、肉体、呼吸を整え、ココロとカラダの安定を目指すヨガです。ヨガに大切なのは呼吸法で、不安解消やリラックス効果も得られ、またマタニティヨガのポースにより、腰痛や肩こりなどの妊娠に伴う不快症状にも効果があります。
マタニティヨガの期間は、妊娠13週から分娩直前までが一般的と言われますが、まずは主治医の先生に相談をしてマタニティヨガを開始するのが良いでしょう。
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